立冬养生进补食谱做法 凤凰平台代理

2018-10-22 14:34 来源:网络整理

  按气候学划分四季标准,平均气温降到10℃以下为冬季,立冬之后差不多也就进入了冬季。冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜,立冬节气阴盛阳衰,惯吃姜母鸭、羊肉炉、药炖排骨等药膳“补冬”。民间常说立冬期间的三九天补一补,来年春季无病疼。那么立冬养生进补常用哪些药膳呢?下边给大家介绍 6种食疗进补食谱做法大全 。

立冬养生进补食谱做法

  1、枸杞海参鸽蛋汤

  原料:海参25克,枸杞子25克,鸽蛋150克

  调料:盐、葱、姜、料酒适量

  制作方法:将海参切成条状,把葱、姜切成碎末备用。将葱姜爆炒后,加入适量水,把海参放入锅内,水开后,加入调料,鸽蛋,用大火煮20分钟后放入枸杞子,改为小火炖10分钟左右,即可食用。

  功效:补肝肾,益精气,丰肌肤。

  2、当归阿胶鹿肉汤

  原料:鹿肉300克,当归3克,阿胶8克,红枣10克,枸杞2克

  调料:盐适量

  制作方法:将当归、红枣用砂锅煎制8~10分钟,滤沙留汁。将鹿肉切块飞水,然后换清水入锅。加入当归、红枣及原汁、阿胶、枸杞,小火炖1小时。烂熟后放入盐,稍煮即可

  功效:补血和血,益气调经,特别适合于贫血女性。

  3、银耳罗汉果煲鸡

  原料:银耳 40g,鸡 1 只,罗汉果 4 个,南杏少许,红萝卜 200g,姜 2 片,盐适量。

  做法:将银耳洗净,用清水浸透 ; 鸡去内脏,焯水后用清水冲洗干净 ; 红萝卜去皮,切厚块。加适量清水入汤煲煲开后,放入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜,煲开后改用慢火继续煲约 3 小时左右,加入调味料调味即可饮用。

  功效:增强体质,延年益寿。

  4、虫草熟地老鸭汤

  原料:冬虫草10克,熟地黄40克,红枣(去核)6枚,老鸭1只

  调料:盐、葱、姜、料酒适量

  制作方法:将冬虫草、熟地黄、红枣洗净;老鸭宰杀后去毛、内脏、头颈及脚,洗净后飞水。然后把冬虫草、熟地黄、红枣放入鸭腹腔内,置于炖盅里,加开水适量,文火隔水炖3小时。调味后即可食用。

  功效:滋肾补肺、润燥止咳。

  5、双黄羊肉汤

  原料:黄芪3克,胡萝卜150克,羊肉280克,当归3克。

  调料:盐、葱、姜、料酒适量

  制作方法:将羊肉切块,飞水后洗净。将所有材料及葱、姜、料酒,放入砂锅中炖约1个小时,至烂熟后放入锅中加入盐稍煮几分钟即可。

  功效:益气养血,扶正培本。

  适合人群:面色苍白,体弱,需调理气色者。

  6、太子参炖鸡汤

  原料:太子参8克,鸡250克

  调料:盐、葱、姜、料酒适量

  制作方法:将鸡切块,在沸水中焯后,将水倒掉。将鸡与太子参一起,放入葱、姜、料酒,加清水炖约2个小时,至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。

  功效:滋阴补虚,温中益气。特别适于秋冬女性进补,调养产后虚弱等。

  禁忌:高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食。

  适合人群:体虚或产后虚弱的女性。

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