美食天下:孩子每天吃葡萄干会怎么样

2017-09-15 10:17 来源:未知
美食天下:孩子每天吃葡萄干会怎么样
 
  葡萄干小小的酸酸的甜甜的,是大人小孩都很喜欢的零食之一。另外葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸……有人吃了少得癌、有人吃了补血、有人吃了排毒等等,作用不一。
 
  吃葡萄干不仅不会引发口腔疾病,还具有健齿杀菌消炎的作用。葡萄干内含大量葡萄糖,可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇的8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
 
  葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄含有纤维和酒酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。葡萄干特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄干含黄酮类物质多,对保护心脏作用更好。葡萄干中的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老。葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分,科学目前对它的研究还在进行中,有反馈说它虽然不能治疗癌症,但日常增加摄入能防止细胞恶变并抑制恶性肿瘤的增长。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。葡萄干铁和钙含量十分丰富,并有多种维生素和氨基酸,补血补气暖肾,对于贫血、血小板减少有帮助,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。多吃葡萄干,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力、加班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连吃7天就能收到明显的效果。
 
  其实不同颜色的葡萄干总体的营养成分差不太多,不过因为其品相、味道、香气不一样而售价略有区别,一般而言大家都认为贵的最好,大家可以根据口感选择。建议每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,即可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。多吃也行,没有明显的坏处,不过容易出现钾过量,能量过剩,精力亢奋的问题。

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