孕妇要不要补?警惕营养过剩 全讯新2

2019-01-10 07:28 来源:网络整理

孕妇要不要补?

孕妇要不要补?

  为了生育健康的宝宝,不少准妈妈从早吃到晚,从怀孕到分娩,体重直线飙升,胖个30斤已经不稀奇,40斤的也不少。如此进补,殊不知已入误区。

  孕妇究竟该不该进补?上海营养学会副理事长、上海交通大学医学院营养系教授蔡美琴表示,与非孕期妇女相比,孕期妇女对能量和各种营养素的需要量均有所增加,尤其是蛋白质、必需脂肪酸以及钙、铁、叶酸、维生素A等多种微量营养素。因此,孕期的食物摄入量也相应增加,但不应过量。

  但如今孕妇早已从营养不良走向了营养过剩。蔡美琴说,一般情况下,女性孕前体重正常,孕期体重增加的适宜值不宜超过12千克,即24斤。孕后期每周体重增长不应超过1斤。如果超重,应当运动或者控制食量。

  “现在有一个很不好的现象,很多人一怀孕就不上班,整天在家呆着,动得少,吃得多,人自然就会胖。”蔡美琴指出,有些孕妇吃得多是由于家中老人太重视,有些则是因为自身原因。她说:“人的胃是会越吃越大的,有些孕妇会理直气壮地认为自己吃得多是因为要吃两个人的量。实际上,根本没这回事。”

  孕期体重过多增长,易增加发生妊娠糖尿病和生巨大儿的风险。《中国居民膳食指南》建议孕妇根据自身的体能,每天进行不少于30分钟的低强度身体活动,最好是1小时至2小时的户外活动,如散步、做体操等,这有利于自然分娩。

  蔡美琴表示,如今很多孕妇因为“补过头”,导致婴儿出生时体重就超过4千克,即巨大儿,属于病理性体重。巨大儿容易发生产后低血糖等多种并发症,即使产后没有立即表现出来,也会使成年后继发肥胖、高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等退行性疾病的危险性增加。

  孕期不能补过头,但也不能完全不补,特别是钙、铁、叶酸、维生素A等多种微量营养素。蔡美琴表示,叶酸是孕妇必须补充的微量营养素。叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形,还可能导致眼、口唇、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形发生。

  孕妇补铁也很关键,孕期缺铁或者贫血将影响妊娠结局和母子双方健康,对胎儿及新生儿智力发育将产生不可逆性的影响。澎湃新闻记者 许珈

分享:

评论

文明上网理性发言
0条评论)
最新评论
    相关阅读

    孕妇住马路边更易患子痫 安家应

    繁忙的马路、机场或铁路沿线,这三条繁忙线路,建议孕妇不要居住在附近。丹麦最新一项研究发现,住在干道旁会...

    孕妈吃哪类食品 会影响胎儿脑组

    孕妈的饮食不仅关乎宝宝的身体健康,也会够影响宝宝的智力发育。研究表明,有五类食物容易对胎宝宝脑部造成损...

    怀孕第1个月有哪些注意事项? 五

    胎儿的发育在怀孕的第1个月,胚胎生长缓慢。受精后7~10天,受精卵便在子宫内膜着床,并从母体中吸收养分,开始发...

    最适合孕妇吃的水果有哪些? 最

    每个人的饮食都是离不开水果的,我们都知道水果与食物一样是各种各样的,并且吃了不同的水果后对我们的身体会...

    胎儿心脏发育异常有治吗? 澳门

    指导专家:广东省妇幼保健院心脏中主任孙善权几乎每对夫妻都满怀憧憬期盼着爱情结晶的到来,徐明夫妇也不例外...