焦虑中的孩子压力山大,烦恼多多

2017-08-12 09:36 来源:未知
 焦虑中的孩子压力山大,烦恼多多
 
  现在的孩子生活条件好了很多,各种新奇的玩具,丰富多彩的生活,各样的培训班,家庭中孩子少得到父母的关注和付出也多。然而,今天的孩子却处于比以往更严重的焦虑和烦恼中。
 
  而这些忧虑往往在生活发生转变的时点变得更为强烈——比如开学。开学后,学习压力、适应新环境、人际交往,一切压力可能相伴而来,问题是,父母能为孩子做点什么?父母最重要的任务就是化解孩子的忧虑,但是,“当孩子们说出‘我很担心’,很多人的第一反应就是脱口而出‘你会没事的,一切都会好起来的’。”一旦父母采取了这个套路,“就永远无法给予孩子体验和直面焦虑的机会”。安慰的词语会提供短暂的缓解,但如果焦虑本身没有被正视,它还会卷土重来,甚至愈演愈烈。相反,当孩子出现焦虑时,父母可以询问和挖掘他们到底在担心什么,以此帮助他们面对内心的恐惧。对于初中生来说,新增的社交压力与以往截然不同。对此,本森·亨利身心医学研究所的创始人玛丽莲·维尔切指出,父母帮助孩子进行压力管理方法之一就是“管住他们的设备”:限制他们接触电脑和手机的时间。“压力的产生是不受控制的”,维尔切说,“但要教会孩子如何放松。”父母可以与孩子进行一番关于压力的谈心,讨论有哪些有效的缓解方式:从瑜伽到唱歌,“只要能让孩子从困扰他们的思维中解脱出来,做什么都可以”。对于高中生来说,正在经历的大脑发育也将使他们面临更多的身心问题。家长帮助高中生应对压力的原则是,引导他们分辨焦虑的类型,并告知孩子对策。但艾曼努尔提示家长们还需要注意一点:“你必须‘入伙’,成为他们的同伴,他们才能配合,毕竟他们马上就是成年人了。”在这个时期,父母可以引导孩子正确地看待未来的成功压力。他们即将高中毕业,要为进入大学展开激战,未来生活的赌注高得惊人。父母们可以告诉孩子,一次糟糕的考试成绩并不会毁灭获得成功和幸福的机会,“在哪里都能够得到良好的教育”。
 
  但是,无论孩子处于哪个年龄,家长都要首先确保自己不要成为压力的来源。如果孩子们观察到父母就是化解压力的好榜样,便会尝试模仿他们的处理方式。因此,父母在压力调控方面对孩子最大的帮助,就是先给自己减减压。
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