孕妇抵抗力差吃什么 孕妇提升免疫力怎么补 2017澳门百家乐

2018-01-12 21:01 来源:网络整理

抵抗力差并不是宝宝的专利,有的孕妇抵抗力也特别差。对于抵抗力差的妈妈在饮食中应多吃什么,孕妇怎么补提升免疫力。增加抵抗力的水果有哪些呢?

孕妇抵抗力差吃什么 孕妇提升免疫力怎么补

妈妈抵抗力差吃什么

在饮食选择中,维生素是食物孕妇们必备的食物。维生素存在多个种类,不同种类的维生素对于健康的影响也是存在差异的。除了维生素之外,孕妇们还需要补充叶酸或是牛磺酸等元素。这些都是孕妇们提高抵抗力所需要的营养物质。想要更好的提高女性的免疫功能,这些食物是不可缺少的。

蘑菇,菌类食物富含蛋白质,并且含有铁、锌、钙等多种微量元素,脂肪含量低,还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质,能够调节免疫,对维护人体健康起着很重要的作用。

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海藻类食物更健康,海藻包括常海带、紫菜、裙带菜、海苔等一些海产植物,海藻类食物可以抗病毒,其中的蛋白多糖可以对抗各种病毒;果胶可以预防白血病和促进肠道健康;富含的钾元素可以调理血压;碘元素可以改善大脖子病。而近年来科学家还发现海藻类食物可以降低胆固醇、预防乳腺癌等。我们虽然提倡多吃一些海藻类食物,但脾胃虚寒的人群禁忌食用。

孕妇提升免疫力怎么补

补黄芪,中药几百年的使用历史证明,黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实,作为一种日常饮食中常见的补充剂,黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。

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补充微量元素,补充微量元素,微量元素也是孕妇们提高免疫功能的好食材。微量元素有铜铁锌等元素,这些都能够更好的完善孕妇自身的免疫机能,能够帮助孕妇的身体更为强壮。

少吃多餐,孕妇们想要提高自身的抵抗能力,除了要选择对的食物之外,还需要注重对于饮食方式的调整。建议少吃多餐,少吃生冷以及刺激性比较大的食物,这样才能够更大程度的满足自身对于营养的需求。

哪些水果可以提高免疫力

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分。

香蕉富含维生素B6,而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。

猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg,为柑橘的5~10倍,苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质,具有保护心脏、增强体质的功能。

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